Que frutas devo comer se estiver resfriado e com tosse?
A tosse ventosa é um sintoma comum no outono e no inverno. É causada principalmente por vento-resfriado exógeno e se manifesta como tosse, catarro branco, nariz entupido e coriza. No condicionamento alimentar, o consumo adequado de algumas frutas que podem umedecer os pulmões, aliviar a tosse e dissipar o resfriado pode ajudar a aliviar os sintomas. A seguir estão as frutas recomendadas e análises relacionadas sobre o tema terapia dietética para resfriado e tosse que tem sido muito discutido na Internet nos últimos 10 dias.
1. Lista de frutas recomendadas para resfriado e tosse
| Nome da fruta | Eficácia | Recomendações alimentares |
|---|---|---|
| pêra | Umedeça os pulmões, alivie a tosse, promova a produção de líquidos e reduza o catarro | Pode ser fervido com água de pêra com açúcar cristal e comido quente |
| laranja | Regular o qi e resolver o catarro, aquecer os pulmões e dissipar o frio | Laranjas grelhadas ou água com casca de tangerina fervida são melhores |
| Kumquat | Alivia a tosse, resolve o catarro e aumenta a imunidade | Mastigue diretamente ou mergulhe em água e beba |
| maçã | Fortalecer o baço e o estômago, suplementar vitaminas | Maçãs cozidas no vapor ou água de maçã fervida |
| toranja | Elimine o calor e resolva o catarro, alivie o desconforto na garganta | Recomenda-se comê-lo quente e evitar comê-lo cru ou frio |
2. Base científica para dieta de frutas
De acordo com discussões recentes entre especialistas em medicina tradicional chinesa e nutricionistas, os seguintes princípios devem ser observados ao escolher frutas durante a tosse resfriada:
1.Frutas quentes são preferidas: A tosse vento-resfriada é uma síndrome de resfriado. Frutas frias (como melancia e banana) devem ser evitadas. Recomendam-se frutas de natureza quente ou que possam ser aquecidas.
2.O efeito é melhor quando consumido junto com: Por exemplo, ferver peras com açúcar cristal pode aumentar o efeito de umidificação dos pulmões, e assar laranjas pode reduzir a estimulação ácida.
3.evite overdose: As frutas têm alto teor de açúcar e podem produzir catarro. Recomenda-se que a ingestão diária seja controlada em 200-300 gramas.
3. Recomendações de remédios dietéticos populares na Internet
| Nome da dieta | Método de preparação | Sintomas aplicáveis |
|---|---|---|
| Pêra Sydney Estufada com Açúcar Rocha | Retire o caroço das peras, adicione açúcar cristal e cozinhe em água por 1 hora | Tosse seca sem catarro, garganta seca e com coceira |
| laranjas grelhadas | Use os pauzinhos para espetar as laranjas e asse-as em fogo baixo até que a casca fique carbonizada. | Catarro branco e fino, congestão nasal |
| Chá de Mel Kumquat | Fatie kumquats, adicione mel e prepare com água morna | Tosse com aperto no peito |
4. Precauções
1.Distinguir entre tosse vento-frio e vento-calor: Se o catarro estiver amarelo e pegajoso, e a garganta estiver inchada e dolorida, pode ser uma tosse causada pelo vento-calor, e a seleção de frutas precisa ser ajustada (como nêspera, cana-de-açúcar).
2.Coma com cautela se você tiver alergias: Algumas pessoas são alérgicas a frutas cítricas e precisam confirmar sua condição física antes de comer.
3.Procure atendimento médico imediatamente se tiver sintomas graves: Se a tosse durar mais de 1 semana ou for acompanhada de febre, você deve consultar um médico a tempo.
Recentemente, nas plataformas sociais, temas como #Cough Diet Therapy# e #Roasted Orange Cough# foram lidos mais de 10 milhões de vezes, refletindo a atenção do público às terapias naturais. Uma combinação razoável de dieta de frutas e descanso quente pode ajudar a acelerar a recuperação.
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