Quais são os benefícios de comer crisântemo?

Quais são os benefícios de comer crisântemo?

O crisântemo crisântemo, também conhecido como vegetal do imperador e crisântemo primaveril, é um vegetal nutritivo de folhas verdes que não só tem sabor perfumado e crocante, mas também traz muitos benefícios à saúde. Nos últimos anos, com a popularidade da dieta saudável, o crisântemo tornou-se gradualmente um ingrediente popular na mesa. Este artigo combinará os principais tópicos de saúde na Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma análise detalhada do valor nutricional e dos benefícios comestíveis do crisântemo.

1. Componentes nutricionais do crisântemo

Crisântemo crisântemo é rico em vitaminas, minerais e fibras alimentares. A seguir estão seus principais nutrientes por 100 gramas:

2. 5 benefícios do crisântemo para a saúde

1. Promova a digestão

Crisântemo crisântemo é rico em fibra alimentar, que pode promover o peristaltismo intestinal e aliviar a constipação. Em pesquisas recentes, "a importância da fibra alimentar" tornou-se um tema quente na dieta saudável, e o crisântemo crisântemo é uma fonte de alta qualidade desse nutriente.

2. Aumente a imunidade

O teor de vitamina C do crisântemo é alto, o que ajuda a fortalecer a imunidade. Na recente discussão sobre “prevenção de resfriados no inverno”, os especialistas recomendaram comer mais vegetais ricos em vitamina C, e o crisântemo estava entre eles.

3. Melhore o sono

Crisântemo crisântemo contém substâncias aromáticas especiais que têm um efeito calmante e calmante. Nos últimos 10 dias, o tema “tratamento da insônia” tornou-se mais popular, e o efeito benéfico do sono do crisântemo crisântemo foi mencionado muitas vezes.

4. Proteja a visão

Crisântemo O crisântemo é rico em vitamina A e beta-caroteno, que são bons para a saúde ocular. À medida que “alimento que protege os olhos” se torna um termo de pesquisa popular, o valor do crisântemo atraiu mais uma vez a atenção.

5. Redução auxiliar da pressão arterial

O potássio do crisântemo ajuda a regular a pressão arterial e é adequado para pessoas com pressão alta. Em tópicos recentes de saúde, "alimentos anti-hipertensivos naturais" desencadearam ampla discussão, e o crisântemo crisântemo está na lista recomendada.

3. Sugestões para comer crisântemo

1.Crisântemo Frio: Retém mais vitaminas, adequadas para se refrescar no verão. 2.Crisântemo frito: Cozimento rápido, retendo nutrientes. 3.Sopa de crisântemo: Combine com tofu ou ovos para uma nutrição mais equilibrada.

Recentemente, "Novas maneiras de comer crisântemo" tornou-se uma hashtag popular nas plataformas sociais, e os usuários compartilharam uma variedade de receitas inovadoras, como salada de crisântemo, bolinhos de crisântemo, etc.

4. Precauções

1. Crisântemo O crisântemo é de natureza fria e não deve ser consumido excessivamente por pessoas com deficiência de baço e estômago. 2. O tempo de cozimento não deve ser muito longo para evitar perda de nutrientes. 3. Pessoas alérgicas às plantas Asteraceae devem comer com cautela.

Resumo: O crisântemo crisântemo é um vegetal de baixa caloria e alto valor nutritivo, delicioso e saudável. Incorporá-lo ao seu cardápio diário em conjunto com as tendências recentes de alimentação saudável pode trazer vários benefícios ao seu corpo.